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祛湿气养生粥
健康功效
薏米:护齿、保护骨骼
茯苓:和胃
小米:补虚
食材用料
赤小豆（不是红豆哦） | |
粉葛根 | 小麦胚芽（炒麦芽） |
山药（铁棍山药，淮山药） | |
矿泉水 |
祛湿气养生粥的做法
![祛湿气养生粥的做法图解1]()
1.如何判断自己有湿气
![祛湿气养生粥的做法图解2]()
2.将方子中的食材用慢火炒15分钟，祛除原材料本身的寒气，再加水同煮，药方出自宋朝官方药典《和剂局方》
![祛湿气养生粥的做法图解3]()
3.找一个漏子把食材放在漏子中清洗干净，提前用冷水浸泡一晚
![祛湿气养生粥的做法图解4]()
4.找一个砂锅，用砂锅煮效果比铁锅好
![祛湿气养生粥的做法图解5]()
5.大火烧开打掉浮沫，小火煮15分钟，将山药去皮洗净，斜切成小块放入锅中再煮10分钟
![祛湿气养生粥的做法图解6]()
6.关火，出锅
![祛湿气养生粥的做法图解7]()
7.盛碗，不能加糖，加糖效果减半，其实不加糖也挺好喝
小贴士
为了去湿气，不能偷懒，方中的食材，必须用慢火炒15分钟，
祛湿气养生粥的家常做法
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