酱油:补血、护齿、保护骨骼 白糖:低蛋白质
1.所需材料
2.素鸡切厚片
3.锅内放入适量玉米油,油热以后放入素鸡片煎一下
4.定型以后翻另一面
5.两面煎黄盛出备用
6.用锅内的余油煸香大料,葱段
7.出香味以后放入适量清水,加酱油
8.加入蚝油
9.一点点白糖
10.汤汁烧开放入煎好的素鸡,中火炖
11.汤汁收到即可出锅了
12.盛盘,放入嫩绿的葱叶点缀一下
先用油煎素鸡,以保证后期炖的时候素鸡不会散,而且颜色会更好。
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