土豆:和胃 胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌 洋葱:杀虫
1.把鸡脯肉,土豆,胡萝卜,洋葱都切成1.5厘米左右的小块
2.锅里放适量橄榄油,先放鸡块,翻炒至颜色发白。
3.再放入土豆,胡萝卜,炒至土豆表面有点像油煎的样子,再放入料酒和酱油!
4.放水沒过菜,可以多放点水,浇米饭很美味的!
5.大约十分钟后,土豆炖面了,放入洋葱块和咖喱块
6.搅拌至咖喱块融化,汁粘稠了,放入小香葱,就可以出锅了!
花样食材 土豆的诱惑
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