鸡蛋:养血
培根:保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气
料酒:低蛋白质
1.准备好所有材料,香葱切末,培根切碎,尽量切小一点。
2.将食材放入碗中,加少许料酒,一丢丢的盐,这次加了两勺的奶粉,再少许清水。
3.用手动打蛋器搅拌均匀。
4.平底锅刷一层食用油。
5.倒入1/3的蛋液。
6.先中火,当蛋液边缘有点凝固时转小火。
7.蛋液表面开始凝固,但还没有完全凝固时,开始从一边卷起。
8.然后再倒入1/3蛋液,同样的,蛋液表面开始凝固但还未全凝固时,开始从另一侧开始卷。
9.倒入最后1/3蛋液,用同样的方法做完最后。
10.卷好后,用小火将两面再煎一下。
11.切成块儿装盘享用吧。
12.这就是我今天早上给女儿准备的的早餐。
奶粉不加也行,加牛奶也可以,不加牛奶,只加清水也是可以的。
培根可以换成火腿丁啊蔬菜呀等其他食材,不加也行。
煎的时候全程用小火。
培根碎如果事先无油煎一下更香,我早上时间匆忙,没有太多的时间,就切碎小一点。