鹌鹑蛋:维持皮肤和粘膜健康 五花肉:益气
1.上图
2.鹌鹑蛋煮熟后剥壳备用
3.五花肉洗净用香叶、盐焯水切小块备用
4.姜切片,蒜拍松,葱留葱白切段,干红辣椒切段
5.热锅起油煸香姜蒜辣椒葱段
6.五花肉煸香出油至两面焦黄
7.加老抽、生抽、糖、料酒、盐调色后加水煮开后转中火慢煮
8.剩三分之一水时放入鹌鹑蛋小火慢煮收汁
9.起锅装盘
鹌鹑蛋用冷水泡五分钟后再煮,煮熟后再用冷水浸泡片刻,这样剥壳比较容易,五花肉要煎透,油过多可以留一些炒菜
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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