金枪鱼:健脑益智、抗炎、护眼明目 米饭:低蛋白质 紫菜:护眼明目、抗癌防癌
1.在碗中加入2汤匙香油,加入半勺盐,加入1勺糖,搅拌均匀;
2.取40g紫菜撕碎,将刚才拌好的酱汁倒入,用手抓匀,再加入1汤匙白芝麻搅拌;
3.炒锅预热,将拌好的紫菜倒入,翻炒2-3分钟;
4.将紫菜碎,一碗米饭,金枪鱼罐头放入大碗中;
5.所有食材抓匀,然后揉成大小一致的饭团。
就是抓抓抓,抓匀就好吃!
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