紫苏:补血、低蛋白质
青椒:温中散寒
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.材料
2.找一个盆子放清水和盐让泡花甲,吐沙,至少吐半个小时。
3.花甲吐沙过程中,可以把主料和配料准备好,青椒斜切块,紫苏剁沫,姜切丝,小红米椒和蒜切粒。
4.把吐了了半个小时沙的花甲用清水洗两遍,控干水分。
5.起锅,等锅热了,放油。
6.调中火,把姜蒜小红米椒放入锅中,炒出香味。
7.放入控干的花甲,调中火炒匀。
8.加入适量料酒和少许清水继续炒花甲,直到把花甲炒开口。
9.把花甲炒开口后
10.放入青椒翻炒均匀
11.再放紫苏炒均匀
12.放入适量的盐和鸡精还有胡椒粉再翻炒均匀。
13.最后放入适量味极鲜酱油和蚝油,继续翻炒均匀,就可以熄火了。
14.成品图。
注意花甲要炒开口,再放青椒和紫苏。