圆茄子:低蛋白质
1.准备材料,茄子一个,青菜椒一个,红椒一个,青辣椒一个;
2.茄子去皮切块,上锅蒸十分钟;
3.青红辣椒切好备用,蒜切片;
4.调一个碗汁:耗油三勺+盐适量+生抽两勺+适量的水搅拌均匀;
5.锅里热油,下入青红辣椒炒香;
6.再下入蒸好的茄子,再下入青红辣椒炒香加入适量的鸡精;
7.倒入调好的耗油碗汁;
8.炒香出锅即可,非常好吃哦!
喜欢吃辣可以多放点青辣椒哦,这样味道更好
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