生菜:低蛋白质
鱼丸:护齿、保护骨骼
洋葱:杀虫
烩面片 | 里脊猪肉 |
姜粒 | |
盐 | |
生抽 | 耗油 |
十三香 |
1.买来的烩面片,2块钱,买了6片,足够我和老公小宝吃了!其实自己也是可以做的,不过觉得买来的省事!
2.一块里脊肉,洗净切片!
3.另一块肥的猪油切粒。
4.切好的里脊肉片,加半勺盐,半勺十三香,一勺生抽,一勺耗油,半勺淀粉,抓匀,腌制20分钟!
5.洋葱和姜切粒,鱼丸用热水泡一下。生菜摘去老叶,洗净控水,豆腐皮切丝!
6.锅里放入一些底油,放入肥肉煸出猪油!
7.猪油熬成渣,放入花椒洋葱姜粒炸出香味!
8.倒入腌制好的肉片,炒到肉片发白,倒入两勺豆瓣酱!
9.多炒一会,炒到没有生蚕豆味,煸炒出红油,加入一些开水小火焖一会!肉片熟了,加入提前烧好的温热水烧开!
10.烩面片如图一边拽,一边甩的抻成长条,根据个人口味,喜欢薄的就多抻一会,喜欢厚的就少抻一会!如果抻不了,或者断了,有时间就摸些油,醒一会。时间不够的就在面锅上随着热气上升着抻,热气一熏,面就软了,就不会断了!
11.抻好的面一分为四撕成长条,这是我撕好的四片面片。如果时间允许可以水开后一边抻一边下锅!
12.锅开后放入一个小西红柿,倒入鱼丸,稍滚一会!
13.滚开后,下入抻好的面条,豆腐皮,海带丝!
14.滚到鱼丸变大,面条熟后,加入生菜!
15.生菜放入就关火,加入鸡精,出锅!
16.老公迫不及待用小盆盛了一小盆,撒入一些虾米,倒入一勺香醋,还可以加入辣椒油,一碗热腾腾的烩面就完成了!
17.再来一张!
最重要的就是抻面,一般买来就做,抻起来很好抻。如果放在冰箱下一次吃,就不容易抻了。抻面就是一边拽一边甩,直到拉的变薄即可!我就在腌肉时加入半勺盐,豆瓣酱有咸味,烩面片也是咸的,所以不用在放盐了,口味如果重的可以放一些!