莴笋:利尿 鸡蛋:养血 胡萝卜:清热解毒
1.莴笋削去外皮。
2.洗净斜切段,再切成菱形片。
3.胡萝卜切菱形片,蒜切片。
4.用热水把莴笋、胡萝卜分别焯一下,过凉备用。
5.鸡蛋打散,加盐、胡椒粉搅拌一下。
6.锅中油热后,炒好鸡蛋,盛出备用。
7.锅中加点油,爆香蒜片。
8.加莴笋、胡萝卜翻炒,加鸡精、胡椒粉、盐调味。
9.加鸡蛋翻炒均匀。
10.成品。
莴笋焯一下去涩味,节省时间。
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