红烧鱼块
健康功效
花生油:健脑益智、抗癌防癌
番茄酱:抗癌防癌
白糖:低蛋白质
红烧鱼块的做法
1.把鲩鱼块洗干净,放少许料酒和盐腌制三十分钟
2.切好姜丝,蒜切碎,葱切好未和葱花
3.把番茄酱、黄豆酱、生抽、蚝油、少许白糖、盐混合一起搅匀。
4.把鱼块裹上一层淀粉
5.热锅下油,烧至五成热下鱼块用中小火煎至两面金黄
6.装上盘备用
7.锅里留油,放姜丝、蒜、葱末出味
8.放入煎好的鱼块
9.倒上调料,鱼背向上放入锅中,用勺子把汤汁不断淋在鱼块上面,然后加盖焖两三分钟,差不多收汁即可。
10.装上盘,洒上葱花享用吧