粢米卷（美味便当）的做法

• 1.菠菜、胡萝卜、紫甘蓝分别打成菜泥放入大米中一起蒸熟，黑米和小米需要多泡一会再蒸

• 2.彩色米饭蒸熟出锅，黑米饭和小米饭里加入大米，口感更好，也便于卷卷。

• 3.准备食材，黄瓜、胡萝卜切条，（胡萝卜用平底锅煎一下，能增加β-胡萝卜素的摄入），鸡蛋摊成鸡蛋卷（切成鸡蛋条也可以）。

• 4.取一卷帘铺上保鲜膜

• 5.铺上一层米饭，轻轻按压

• 6.在米饭上铺一层金枪鱼，再分别放入黄瓜条胡萝卜条和鸡蛋卷

• 7.轻轻卷起来，卷紧

• 8.吃的时候切开，或直接剥开保鲜膜就可以了

• 9.简单美味的粢米饭卷就完成了

• 10.带上美食，寻一处鸟语花香的地方席地而坐，怎一个美字了得～～～