木耳:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
洋葱:解毒
苦瓜:解毒
1.把鸡胸肉切丝,用淀粉,生抽,盐,胡椒粉,辣椒面,鸡精,料酒腌制备用
2.把葱姜蒜切好备用
3.泡好的木耳切丝备用
4.青红辣椒切丝备用
5.苦瓜切薄片备用,怕掌握不了火候用沸水抄一下
6.把腌好的鸡丝在油锅里滑一下,这样口感会更好,吵的时候鸡肉也不会散
7.用糖,生抽,料酒,老陈醋,少许淀粉调制糖醋汁备用
8.加油先放葱姜蒜,再放入鸡丝,放盐,鸡精,翻遍出香味,放入苦瓜,木耳,辣椒丝,洋葱丝,继续翻炒,分三次把糖醋汁倒入,大火翻炒让菜收汁挂浆
9.然后出锅装盘,家庭自制小炒五味杂陈就完成了,大家都来试试吧,味道还不错!
也可以采用鱼香肉丝的做法,加完肉把苦瓜加进去就可以了