鸡蛋:养血 火腿:开胃 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.平底锅內倒入少许橄榄油。
2.放葱末蒜末爆香。
3.然后放入番茄丁炒至变软,同时放少许盐、胡椒粉调味。
4.大碗内磕入几个鸡蛋,加少许盐和胡椒粉调好味,充分搅拌均匀。
5.把蛋液倒在西红柿上,小火慢煎。
6.待蛋液将要凝固时,铺上火腿片,撒少许切碎的小青椒粒。
7.待蛋液全部凝固时即可出锅!
8.成品细节展示图。
1、一定要用小火,慢慢煎熟。2、还可以随意放入各种蔬菜肉类等等,随自己喜好。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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