四季豆:低蛋白质
猪肉:消肿
1.首先,用清水先和面,尽量和的软一点,后面好做些!放旁边备用!
2.将四季豆清洗干净,准备切丁!
3.将切好的四季豆装入容器中!
4.肉洗干净,肥瘦肉分开切(因为肥肉要熬制),剁碎!
5.瘦肉同法剁碎!
6.锅内放少许油,放去切好的肥肉,熬制!
7.差不多金黄色了,准备放入瘦肉翻炒!
8.放入瘦肉,炒到变色!
9.放入四季豆,翻炒下,加入少许糖,依个人口味,也可以不加!这里是为了提鲜!差不多快熟的时候放点盐继续翻炒至熟透!
10.将炒熟后的四季豆放入容器中,晾凉!太烫的话,没法做!
11.面团差不多醒半小时左右,如下图,拿起来有拉丝的就好了!
12.放桢板上揉一下,切成一个个剂子!
13.用擀面杖擀圆,放入菜陷,和包饺子一样手法!
14.包好的饺子!如图
15.放入蒸锅,大火5-6分钟差不多熟了!因为菜馅本事就是熟的!不喜欢蒸的也可以用油煎着吃,也很好吃!
16.关火,闷一分钟,装盘,趁热吃,会有汤汁流出来,非常好吃!
揉面一定要软,否则皮会很硬!