豆角:低蛋白质 胡萝卜:清热解毒
1.把豆角去两头和硬筋并洗净,把胡萝卜去皮并洗净,把葱洗净,把水晶拉皮用凉水泡散并控干水份。
2.把豆角和葱切成斜丝,胡萝卜切细丝。
3.锅内放入少量食用油,烧热后放入葱丝,爆出香味。
4.放入豆角丝、胡萝卜丝,大火翻炒至九成熟。
5.放入水晶拉皮,翻炒。
6.放入适量盐、十三香、生抽,翻炒。
7.放入香油、味精,炒匀即可。
8.将菜盛入盘中。
9.摆拍。
1、要在豆角、胡萝卜炒至九成熟时再放入水晶拉皮,不可放入过早,否则容易被炒烂。2、因水晶拉皮易吸水,炒菜时可放入少量清水。
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