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蚝油西兰花
健康功效
西兰花:补肾填精
蚝油西兰花的做法
![蚝油西兰花的做法图解1]()
1.成品图～
![蚝油西兰花的做法图解2]()
2.再来一张！
![蚝油西兰花的做法图解3]()
3.西兰花掰成小朵洗干净！
![蚝油西兰花的做法图解4]()
4.蒜切片
![蚝油西兰花的做法图解5]()
5.盐，鸡精，蚝油，生抽放在一起搅拌均匀！
![蚝油西兰花的做法图解6]()
6.锅烧开水，把西兰花焯水至8成熟！
![蚝油西兰花的做法图解7]()
7.炒锅倒油，放入蒜片炒出香味！
![蚝油西兰花的做法图解8]()
8.倒入西兰花翻炒几下。
![蚝油西兰花的做法图解9]()
9.倒入调好的汁，快速翻炒几下就可以出锅了！
![蚝油西兰花的做法图解10]()
10.装盘就可以了！
蚝油西兰花的家常做法
（全部）
西兰花:补肾填精
1.成品图～
2.再来一张！
3.西兰花掰成小朵洗干净！
4.蒜切片
5.盐，鸡精，蚝油，生抽放在一起搅拌均匀！
6.锅烧开水，把西兰花焯水至8成熟！
7.炒锅倒油，放入蒜片炒出香味！
8.倒入西兰花翻炒几下。
9.倒入调好的汁，快速翻炒几下就可以出锅了！
10.装盘就可以了！
