菠菜:平肝 香菇:化痰 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.菠菜洗净切段
2.开水焯2分钟
3.准备熟芝麻
4.枸杞用温水泡开
5.香菇洗净切丁
6.锅中放油 葱姜爆香 放入香菇炒香加入酱油白糖和盐 然后放凉
7.把焯好的菠菜挤干放入香菇一起
8.加入芝麻
9.再放入枸杞和香油拌匀
10.把办好的菠菜放入一个模具里或杯子里
11.倒扣出来 盘中撒入一些蒸鱼豉油即可
用干香菇味道更佳 香菇一定煎成金黄色 一个一个的小香菇粒超级香
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