香菜:护齿、低蛋白质
醋:补血、低蛋白质
1.菜心洗净备用
2.肉末加入调和油三滴,生粉一小勺,酱油一小勺拌匀
3.香菜切段拌入肉末中一起腌
4.调好汁水,八分满的水加生粉一小勺加蚝油一汤勺,搅拌均匀备用
5.蒜头切碎
6.菜心过水煮沸,水中加入精盐小戳,调和油三滴
7.成条捞起装盘
8.起油锅热油烧热后加入蒜碎
9.爆香后加入香菜拌肉末
10.炒至断生
11.倒入蚝油汁水,加入醋,翻炒
12.沸腾,等一会儿收一下汁
13.关火小心倒出已经装盘好菜心的盘子上,尽量均匀
14.成品图
蚝油汁水在一边静置会沉淀,准备煮的时候最好在搅拌一下
过水时候加入油是为了保持菜色泽,加盐是为了去除苦涩