胡萝卜:健脾 紫甘蓝:活血化瘀 生菜:清热
1.三色藜麦凉水浸泡两小时。
2.放锅里煮十五分钟,冒出芽就煮好了,捞出晾凉备用。
3.樱桃小萝卜,黄瓜,紫甘蓝,生菜洗净控水,胡萝卜压出五角星形状。
4.小萝卜切片。紫甘蓝,生菜切丝,黄瓜切小块。
5.所有食材摆进盘中。
6.碗中加入生抽,醋,麻油,拌匀。
7.盘中淋入调好的酱汁。
8.放入小樱桃点缀。美美的开吃吧!
藜麦如果来不及浸泡可以直接煮,多煮一会,冒出小芽即可。
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