鸡蛋:养血
生菜:低蛋白质
黄瓜:低蛋白质
1.取一盆把面粉倒入盆里
2.先倒入少许热水搅拌,然后再倒凉水和成面团
3.揉成光滑的面团,醒十分钟
4.再准备油酥,拿一个碗倒进适量花生油,然后放面粉搅拌均匀,油酥就做好了
5.生菜洗净,黄瓜切丝,火腿肠从中间一切二切开,还有甜面酱,弄好备用
6.醒好的面拿出来揉光滑,分成均匀的小面团
7.取一个面团用手按压成饼(不用太薄,按成边缘薄里面厚点)然后取少许油酥包在面皮里
8.收口包严,就像是包的包子,依次包好再醒十分钟
9.取一个碗,打入两个蛋
10.把鸡蛋打散,搅拌均匀
11.拿一个包好醒好的饼胚,擀成大点的饼
12.锅中刷一层油
13.油热把饼放进锅中
14.烙制饼鼓起大大的气泡
15.用刀子划开一个口子
16.把打好的鸡蛋从这个口子里倒进去
17.灌上鸡蛋提起饼鸡蛋就均匀的流满饼子里面了,接翻面烙制
18.烙制两面金黄就可以了
19.取一张烙好的饼,抹上甜面酱
20.铺上一张生菜叶子,放上火腿肠
21.也可以,放上黄瓜丝然后再放火腿肠
22.卷起来就可以了
23.再来一张
鸡蛋灌饼的面一定要和的软着点,油酥不要太稀,太稀了接下来的饼就不好擀了,用刀子划开口子的时候,一定注意不要让饼里的热气烫手,甜面酱也可以换成番茄酱,菜就依个喜好随意搭配了,我个人觉得还是卷了黄瓜丝的饼好吃