五花肉:润燥 土豆:消肿 西兰花:增强免疫力、抗氧化、护眼明目
1.成品图
2.食材洗净,肉切好
3.热锅凉油,冰糖和肉一起下锅翻炒两分钟,香料葱姜放入
4.炒到冰糖融化,肉有点焦的感觉
5.加入开水,料酒,耗油,生抽,老抽,烧开该中小火烧30分钟
6.土豆放入,加点盐,烧10分钟,加入鸡精出锅装盘
7.西兰花焯水这一步简单,我就没拍照,装盘了,米饭撒上黑芝麻装饰一下
花样食材 土豆的诱惑
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