蒲菜:低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.新鲜飞鸭清洗干净,剁成块。(比一般鸭肉肉质偏红)
2.放半锅水煮开,倒入鸭肉淖水。
3.捞出鸭肉放入电压力锅里,加水和葱姜,少许醋。
4.压力锅炖半小时。(我是前一天晚上预约的)
5.蒲菜清水冲洗干净。
6.切成斜段。
7.起锅倒少许油,爆香葱末。(这鸭子属于运动型,几乎看不见脂肪,做汤的时候我得加点油)
8.倒入炖好的鸭汤,捞进鸭肉。
9.加少许盐。倒入蒲菜。
10.煮开,撒入胡椒粉就ok了!
11.成品图来一张!
鸭肉必须先淖水;蒲菜容易熟需后放;少放点醋可去除鸭腥味。