紫薯:补脾、益气、宽肠通便
白糖:低蛋白质
1.土鸡蛋3个 芝士2块 白糖适量
2.紫薯2个去皮蒸熟,
此处省略蒸的部分,友友们都懂滴。
3.把蒸好的紫薯装玻璃碗,加进适量白糖和芝士,趁热搅拌均匀,这样白砂糖才容易融化。
4.搅拌均匀的紫薯泥,待用
5.调蛋液了,
加进一小勺子玉米淀粉。
反复打蛋酱,一定要搅拌均匀。
6.热锅,加上适量的山茶油,
调小火,倒进蛋液,成圆形状。
一定要小火温煎。
7.煎到蛋液熟透,熄火。
把搅拌好的紫薯,用汤勺平摊在鸡蛋上面。紫薯比较粘,要小心均匀摊开。
8.掀起鸡蛋饼的一边,
轻轻从下往上卷起。
如图……
9.卷好的紫薯鸡蛋卷
起锅,再用刀切成块,就可以摆盘了。
10.成品图
浓浓的芝士味,香香的鸡蛋皮,赶紧来上一盘吧。
11.
香香的芝士紫薯鸡蛋卷
再配上一碗芹菜虾仁小米粥。
美好的一天又开启了……
煎蛋饼,一定要小火温煎
蛋液加一小勺子玉米淀粉,蛋饼不容易裂开。