木耳:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质
1.木耳提前泡发洗干净
2.豆腐切成三角形(不一定切三角形,可以切成方的,根据自己喜好)
3.生姜切末,大蒜切成片,青红椒切片
4.生抽,白糖,鸡汁,耗油,少许醋放点水搅匀, 郫县豆瓣剁碎,水淀粉
5.锅里放少许油,待油热把豆腐放进去煎至两面金黄色盛出
6.锅里放油烧热,放姜末,蒜片,豆瓣酱炒出红油
7.放青椒,木耳翻炒,倒入煎好的豆腐,放点花椒粉翻炒,然后把刚调好的料汁倒进去翻炒均匀后稍微炖两分钟
8.勾水淀粉翻炒,撒上葱花即可出锅
9.出锅喽
炸豆腐时火不要太大,以免炸糊了,放郫县豆瓣和生抽就不用在放盐了,所有辅料都根据菜量大小增减