四季豆:低蛋白质
1.四季豆洗净切成约1.5厘米长,蒜切碎。
2.油锅烧热。
3.下蒜爆香。
4.倒入四季豆快速翻炒约2分钟。
5.炒至四季豆起虎皮,加入适量盐,一调羹辣椒粉,少许生抽翻炒均匀。
6.倒入小半碗水。
7.盖上锅盖焖2分钟(四季豆要完全熟透才能吃,焖一焖熟的快)。
8.起锅前加入少许味精炒匀即可。
9.出锅装盘。
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