豆腐:生津
木耳:补血、护齿、保护骨骼
胡萝卜:清热解毒
1.豆腐切块焯水10分钟,捞出过凉水控干水分
2.锅里倒油,油6成热撒入少量盐化开放入豆腐块煎制
3.一面定型煎到金黄再翻面煎另一面,煎好的豆腐盛于盘中备用
4.油菜适量切条,木耳泡发洗净撕小朵,胡萝卜切片然后切花刀
5.碗中倒入适量生抽、老抽、蚝油、盐、清水调成料汁备用
6.锅里热少量油,油6成热放入葱条、花椒粉、大料粉炒出香味,然后依次放入木耳、油菜、胡萝卜片炒香
7.放入煎好的豆腐翻炒
8.倒入调好的料汁煮至汁收干
9.装盘咪西吧!
1、煎豆腐前油里放入少量盐既可以给豆腐入味,又能防止粘锅
2、家里有不粘锅的话最好用不粘锅煎豆腐