猴头菇:低蛋白质
红枣:利尿
小米:补虚
1.热水泡发猴头菇,待水份吸收为泡好。
2.用手捏出水份,剪掉根部,这样炖出的汤或者粥就吃不出菌菇的微苦。
3.手撕或者刀切,方法可任性,哈哈
4.食材放入锅中,根据个人喜好,吃厚实点粥还是稀薄点点都可以,就是加水的多少程度来定了。
5.元气的营养粥出炉,我觉得这比一些猴头菇做的速食食品健康多了。如果上班族没空,可以头一晚弄好放入电沙锅里,预约好时间,第二天早上就可以吃了。吃好上班不错滴。
6.是不是很有食欲,我没有加糖加盐,都是原味的,
7.可以根据自己口感,配咸菜或者蜂蜜等
简单,快捷