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三色莴笋
健康功效
莴笋:利尿
木耳:补血、护齿、保护骨骼
三色莴笋的做法
![三色莴笋的做法图解1]()
1.莴笋洗净沥干
![三色莴笋的做法图解2]()
2.从根部削去老皮，留着头部
![三色莴笋的做法图解3]()
3.斜刀切段开水中断生
![三色莴笋的做法图解4]()
4.凉水中浸泡保持其翠绿色
![三色莴笋的做法图解5]()
5.没有虾仁以虾代替
![三色莴笋的做法图解6]()
6.剥皮开背除沙线
![三色莴笋的做法图解7]()
7.切段倒入料酒除腥
![三色莴笋的做法图解8]()
8.热油入干辣椒蒜末爆香
![三色莴笋的做法图解9]()
9.入虾段炒八分熟
![三色莴笋的做法图解10]()
10.倒入凉透沥干的莴笋和木耳继续翻炒，撒入盐面
![三色莴笋的做法图解11]()
11.起锅
三色莴笋的家常做法
（全部）
莴笋:利尿
木耳:补血、护齿、保护骨骼
1.莴笋洗净沥干
2.从根部削去老皮，留着头部
3.斜刀切段开水中断生
4.凉水中浸泡保持其翠绿色
5.没有虾仁以虾代替
6.剥皮开背除沙线
7.切段倒入料酒除腥
8.热油入干辣椒蒜末爆香
9.入虾段炒八分熟
10.倒入凉透沥干的莴笋和木耳继续翻炒，撒入盐面
11.起锅
