带鱼:护眼明目、抗癌防癌
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
花生油:健脑益智、抗癌防癌
1.我从冰箱拿出来的带鱼,现在市场有新鲜的带鱼更好。
2.用凉水化冻
3.把鱼肚里的肠子,黑衣清理掉,清洗干净。
4.葱切段,姜切片。
5.倒入适量料酒,盐,葱姜腌制一小时。(没有料酒可以用白酒)
6.沥干水分,撒入淀粉,让带鱼均匀的粘上干淀粉。
7.开中火待油烧热,放入腌制好的带鱼炸,不要很快的翻动带鱼,可以轻轻的晃动油锅,炸好的带鱼自动就脱离锅底。
8.炸好一面翻另一面炸制。
9.捞出控油,再继续复炸一次让颜色变得金黄。
10.锅里另倒少量的油,放入干红辣椒,葱姜爆香。
11.放入炸好的带鱼
12.倒入适量的生抽,老抽,蚝油,盐,白糖调味。
13.翻炒均匀。
14.倒入适量没过带鱼的清水,大火烧开转小火收汁。如果喜欢汤多的可以多放一些水。
15.美味的红烧带鱼做好了,可以吃好几碗米饭。