韭菜:温中行气 蚕豆:补血、护齿、保护骨骼
1.蚕豆去外壳洗净,再去掉外皮成蚕豆米,韭菜摘洗干净切成小段。
2.热锅放入适量的油,下入蚕豆翻炒
3.加入适量的盐和清水,盖上锅盖焖3分钟
4.锅里水分八成干时,加入韭菜翻炒
5.炒至韭菜断生,加入鸡精调味,再翻炒一分钟即可
6.装盘享用吧!
1,想要蚕豆有点嚼劲也可以不*炒2,韭菜不要炒得太死了,变软即可
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