料酒:低蛋白质
葡萄干:补血、低蛋白质
1.大米淘洗干净用水泡一个小时。
2.羊肉洗净剁块备用。
3.洋葱切条。
4.黄萝卜切条。
5.热锅冷油,油比平时多一些。油热下羊肉煸炒,加入料酒去腥,再放些胡椒粉调味。
6.羊油炒出来,羊肉炒变色后,加入洋葱再炒。
7.洋葱炒黄后,加入胡萝卜再继续炒,胡萝卜炒软后加盐,盐要比平时多一些。
8.然后少加一些开水,大火烧开。
9.这时葡萄干洗净滤水备用。
10.水开后,把米澄出来倒入锅中,水刚好盖住米多一点,水不能太多,要不蒸出来太稀了。如果没有盖住,就加点开水,最后把葡萄干撒上,盖上锅盖大火烧开,开最小火蒸30-35分钟,关火,停5-10分钟再打开锅盖。
11.蒸熟后的效果。
12.用筷子搅拌均匀。
13.成品图。