蚕豆:消肿 鸡蛋:护眼明目
1.蚕豆去壳洗净,再去掉外皮成蚕豆米
2.鸡蛋打入碗中,加适量盐、少许白醋打散
3.热锅放油,倒入蛋液
4.用筷子快速划散至蛋液凝固成块状,盛出备用
5.锅底留油,倒入蚕豆翻炒均匀
6.加入适量盐、少许清水,加盖焖煮
7.煮至水干油出
8.倒入炒好的鸡蛋
9.翻炒均匀,加入鸡精调味即可
10.装盘食用!
1、蚕豆过敏者一定不要食用,蚕豆一定要烧熟2、鸡蛋液中加几滴白醋,蛋液更蓬松嫩滑
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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