泥鳅:护肝、增强免疫力、延缓衰老
米粉:低蛋白质
油,盐,生抽,干椒,姜,蒜,葱,薄荷叶 |
1.碗底先放少许油,放入泥鳅先蒸5分钟左右,为了防止泥鳅受热跑出来,可以加盖一只小碗。
2.同时准备配料,全部切成末备用。一定要有薄荷叶,可以多放点,香味浓郁。
3.米粉可以买蒸肉粉,也可以自己用豆浆机现打。我一般自己现打,味道纯正。
4.油烧五成热,放入蒸好的泥鳅翻炒,再放干椒与蒜泥,加盐适量。
5.加入冷水100克左右,注意一定是冷水,徐徐加入米粉。一边放粉一边用筷子同方向不停搅动。待粉稠水干,加入其他配料起锅。
放米粉时要冷水,切忌把粉全部同时倒下,否则米粉中间结块不熟。