紫薯:补脾、益气、宽肠通便 鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
1.紫薯削皮切块
2.放进蒸锅蒸熟
3.用勺压成泥,加入牛奶,蜂蜜搅拌均匀
4.鸡蛋打入碗中,加入盐和生粉搅拌均匀
5.鸡蛋液过筛
6.平底锅刷层油,加入鸡蛋液迅速摊开
7.两面煎黄后出锅,将紫薯泥均匀滴铺上一层,慢慢滴卷起
8.卷好后切成段
9.成品图
紫薯在料理机打更细腻,调紫薯泥时,牛奶慢慢加,一次不要加多,蜂蜜按个人口味加不加都无所谓。煎鸡蛋液时,热锅冷油快速摊开。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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