西兰花:护眼明目、抗癌防癌
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
培根:保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气
1.锅中烧开水放入西兰花烫熟
2.捞出备用
3.培根切成末
4.胡萝卜先刨丝
5.再切成末
6.西兰花切成末
7.放入盘中备用
8.锅中倒入少许油烧热
9.放入培根翻炒片刻
10.
11.放入胡萝卜
12.西兰花
13.翻炒片刻盛出
14.
15.放入盘中
16.米饭加入炒好的食材
17.熟黑芝麻粉
18.搅拌均匀
19.取10克的饭放入保鲜膜中
20.拧紧压实
21.撕开保鲜膜放入盘中
22.一道美味的宝宝迷你三色饭团就做好了
23.我是独爱你,来香哈一起交流吧!