胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
料酒:低蛋白质
1.把胡萝卜、葱头分别去皮并洗净,切成薄片,把蒜苔洗净后切成均匀小段。
2.把鲜猪肝洗净后用清水浸泡30分钟,用刀切成均匀薄片,放入适量料酒、盐、水淀粉,抓匀,腌制5分钟。
3.把蒜苔段、胡萝卜片放入沸水里焯烫1分钟。
4.捞出,控干水份,放入盘中。
5.锅内放入适量食用油,烧热后放入猪肝片,煎炒至其变色。
6.把猪肝片盛入盘中。
7.锅内另放少许食用油,烧热后放入葱头片,大火翻炒。
8.放入胡萝卜片、蒜苔段,翻炒。
9.放入猪肝片,翻炒。
10.放入适量生抽、盐、十三香、料酒,翻炒。
11.放入适量香油、味精,炒匀即可。
12.将菜盛入盘中。
13.摆拍。
猪肝要提前洗净并浸泡30分钟,炒时要放入适量料酒,这样能去除其腥味,使做出的菜更鲜嫩可口。