紫甘蓝:低蛋白质
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
小白菜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
1.紫甘蓝,胡萝卜切丝,葱切小段,小白菜切断。
2.鹅蛋放盐打潵,加一点水,炒出来嫩些。
3.面条是自己做的。
4.锅中放水烧开,加一点油一点盐,先煮面条。
5.煮至八成熟,捞出放在冷水中。
6.锅中放一点油烧热
7.先炒鹅蛋
8.盛出备用。
9.再放一点油,炒胡萝卜。
10.炒至变色,放紫甘蓝。
11.再放小白菜翻炒,加一点盐,翻炒。
12.放面条翻炒。
13.放入老抽,生抽继续翻炒均匀。
14.最后放入鹅蛋和小葱,翻炒均匀,关火。
15.摆盘,我用了一棵小白菜,四片胡萝卜,稍微修饰一下,更有食欲了。
喜欢颜色深一些,可以多放些老抽。菜可以根据自几的喜好添加。放一点油盐煮出的面条不粘连。u