金针菇:低蛋白质
1.将金针菇的蒂头切掉
2.将金针菇撕开变成一条条的
3.桶里装适量热水倒入金针菇再加点盐泡十几分钟
4.在这十几分钟内切好瘦肉并倒入盐油腌制五六分钟
5.锅里倒入适量水煮开
6.倒入金针菇氽水,煮五六分钟
7.待金针菇变软后倒入筛子里沥干水
8.锅里再次倒入500ML的水煮开
9.倒入瘦肉煮两三分钟
10.然后倒入金针菇大火煮五分钟左右
11.加入少许盐油继续煮两三分钟即可
12.成品图
用热水加盐泡金针菇容易将金针菇里的脏东西洗出来,可能有友友认为氽水那一步骤很多余,其实不是的,金针菇含有秋水仙碱,将金针菇用热水泡再氽水可以将秋水仙碱去除,而且农药残留物也不会存留。