武昌鱼:益胃
花椒:温中
白糖:低蛋白质
1.将鱼从鱼身开始每隔两指斜切一刀直到尾部,正反两面都侧切,不要切透鱼身,鱼身两侧抹上食盐腌制15分钟
2.热锅凉油,锅热后倒入油,大火油过后放入鱼,鱼上拍一层淀粉防止,鱼身上的水溅油
3.改中火煎几分钟,鱼煎酥,微微发红后换另一面煎
4.剪好后将鱼盛出,准备炒配料,
5.在锅里留少许炸过的鱼油,先放入花椒,小火煸炒,炒出香味后打捞出来
6.油里放入豆豉煸炒出香味,依次放入小红椒段,姜,葱段,蒜,洋葱丝,洋葱小火炒香
7.炒香后加入一大勺豆瓣酱翻炒,直至炒出红油,加一大勺耗油继续翻炒,然后加水
8.加开水刚没过鱼,必须是开水
9.中间加入一勺白糖,两勺生抽,
10.盖锅盖炖20分钟,汁快收干时改小火,红椒和豆瓣酱里的红椒皮因为较轻,会自己浮在鱼身上
11.用篓子过滤掉所以得辅料,将鱼装盘,将葱尾切成沫撒鱼身上,OK
炖鱼必须用开水