土豆:和胃
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
莴笋:护肝
1.准备一个面盆,倒入两碗面粉(根据自己的需求量,人多可以多放些)
2.烧一壶白开水,冷却3到5分钟,温度大概80度左右,倒入面盆,用筷子慢慢的搅拌均匀。
3.面粉冷却下,(小心烫手,不太烫了再倒出团成面团)醒面20分钟,然后再揉一揉,使面团上劲。
4.揉成长条,切成一块一块的面块
5.拿出两个面块,中间按下,两面涂抹食用油,然后将两个面饼中间涂油的叠在一起。
6.然后将刷过油,叠在一起的面饼擀成薄饼。
7.锅里刷一层食用油,然后将面饼放入锅中。中火或小火将两面腾熟。
8.一面煎好后反过来,将两面都烙下,中间鼓泡就好了!
9.趁热把两张饼揭开(一张变两张)
10.把剩下的面饼按以上顺序烙好!
11.然后在醒面的时候把食材准备好,把土豆,胡萝卜,莴笋,辣椒,葱切丝。
12.锅里放入食油,油8分热,放入辣椒,葱丝,炒出香味后,依次放入土豆丝,胡萝卜丝,加入食盐2勺,鸡精1勺,孜然一勺翻炒,临出锅放入一勺香油。
13.莴可以翻炒也可以凉拌,根据自己的口味。
14.根据自己的口味,卷饼里面放入辣椒油,甜面酱,菜。
15.美味的软饼卷菜完成啦!
和面的时候要用烫面