米饭:低蛋白质 鸡蛋:护眼明目
1.先把南瓜洗净,用小刀切成v形刀口,去瓤待用。
2.水开后中火蒸15分钟即可。
3.准备好鸡蛋和蔬菜丁。
4.先把蔬菜丁过油炒熟,盛出待用。
5.锅里放油,炒熟鸡蛋,倒入米饭翻炒,再倒入蔬菜丁,放盐和鸡精翻炒均匀出锅即可。
6.用果酱画好餐盘画,我是在蒸南瓜的时候画好的。
7.都准备好,把米饭放到南瓜里摆盘就可以了。开动吧~
饭“焗”的诱惑
共11道菜
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
共13道菜
电饭煲食谱大全
共21道菜
花样食材 土豆的诱惑
共86道菜
一顿饭只需要一个菜就够了
共12道菜