豆角:低蛋白质 鸡蛋:养血 白糖:低蛋白质
1.把葱姜末、盐、味极鲜、蚝油加入肉末中搅拌均匀。
2.把锅里水烧开,加入一勺盐把长豆角煮一分钟
3.过凉水,让豆角凉透。
4.把长豆角这样顺时针缠绕。
5.最后成为圆形。
6.把肉馅放在豆角当中。
7.锅里放油煎2分钟,两面都煎,煎完后盛出。
8.锅内放葱姜蒜片爆炒,放入蚝油、酱油、老抽再加入两勺水,少许盐、白糖放入豆角。
9.中小火烧5分钟,湿淀粉勾芡,收汁出锅。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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