丝瓜:低蛋白质
鸡蛋:养血
黄酒:低蛋白质
鲜鱿 | |
干木耳 | |
鸡汤 | 盐 |
海鲜酱油 | |
生粉 | |
1.木耳放入碗中
2.加热水浸泡开后洗净
3.准备好食材
4.鲜鱿须切段
5.鲜鱿斜刀切花纹(不切断)
6.对角也切花纹(同样不切断)
7.切大块
8.姜切片
9.鸡蛋打入碗
10.打散成蛋液
11.丝瓜去皮
12.丝瓜滚刀切
13.放入姜片烧开水
14.水沸后放入鲜鱿
15.10秒钟关火捞出过冷水
16.热锅起油
17.沿锅边注入蛋液
18.蛋液凝固关火,用木铲切块
19.锅中底油烧开放入姜煸香
20.放入鲜鱿大火煸炒
21.淋入黄酒
22.海鲜酱油
23.大火煸炒5秒
24.放入胡椒粉、糖煸炒,关火捞出
25.热锅起油
26.放入葱白煸香
27.放入木耳
28.煸炒片刻
29.倒入蚝油、少许鸡汤煸炒入味
30.放入丝瓜
31.大火煸炒5秒
32.放入鲜鱿
33.鸡蛋
34.少许盐,淋上薄芡
35.煸炒均匀
36.关火淋上香油即可
37.一道美味的丝瓜木耳炒鲜鱿就做好了
38.我是唐宝家的味道,来香哈一起交流吧!
全程大火煸炒,鲜鱿的时间要控制好,炒出来才鲜嫩爽口。