菠菜:养肝
米饭:活血化瘀
红薯:补中益气
1.在米饭上放一小块红薯,一同煮熟
2.菠菜取鲜嫩的叶一小把,焯熟
3.菠菜里含有大量草酸,容易影响钙质吸收,菠菜最好用开水烫一下去掉大量草酸再烹饪
4.将米饭,红薯,菠菜依次放到空碗中
5.可以加入一勺奶粉,既有营养又增加奶香味。
宝餐提示:有的宝宝不爱吃辅食,但是大爱奶味,可以在辅食中添加奶粉,以顺利过渡。
6.将碗中的米饭,红薯,菠菜,奶粉搅拌均匀
7.将搅拌均匀的食材放入料理机,并加入热水
8.用料理机混合全部原料。
宝餐提示:一般6~8个月之间的宝宝,要吃细腻的糊糊,8个月以上可以保留颗粒。
9.将做好的米糊放入小碗中就可以吃啦
10. 宝餐美厨娘-巧妈 奚纬,宝餐一顿联合创始人之一。曾任中央电视台《天天饮食》节目总导演,《家有妙招》节目外景主持人,参与了上千道菜肴的制作,发明了几十种生活妙招。 宝餐美厨娘-萌娃 妞妞,宝餐一顿御用小麻豆,一岁登上《时尚芭莎》,获得2016“中国儿童”风采模特大赛全国十大风采奖,拍摄广告“美素佳儿”、“伊可新”、“龙牡壮骨颗粒”。
想要宝宝身体好,多吃菠菜多睡觉,养生要从娃娃抓起。 按照中医理论“四季各有侧重”的养生原则,春季养生重在“养肝”。 菠菜就有滋阴润燥、舒肝养血等作用,春季因肝阴不足所致的高血压、头晕、糖尿病、贫血等,都应该多吃菠菜。 菠菜含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质以及铁、钙、磷等矿物质。不但对宝宝的眼睛好,还能增加抵抗力。 另外,菠菜大量的植物粗纤维,有促进肠道蠕动和促进胰腺分泌的作用,不仅利于排便,还能帮助消化。 是覆盖全年龄段的蔬菜Queen。