营养餐的做法

• 1.早餐要精致营养健康
  所以我准备了热牛奶，面包和水果香蕉

• 2.午餐要补充能量，适量的蛋白质必须摄入，所以我准备了鸡胸肉，做麻辣鸡丝配米饭，配青椒，胡萝卜丝，加耗油等调味，好吃又健康。

• 3.晚餐可以简单点
  一般我是水果加加饮品，偶尔也喝自己家种的绿茶搭配茶点和水果