罗非鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
1.把鱼洗干净后,用刀划鱼两面,然后用自己喜欢的调料腌半个钟(我用了:酱油,鸡精,姜,大蒜)
2.配料:红椒,大蒜,葱(按自己喜欢的添加)
3.准备下油煎鱼了,油适量,
4.鱼两面煎一下,煎到黄就可以了。
5.煎好鱼之后装备盘子,然后爆香一下配料
6.放一碗水炖几分钟就可以了,等鱼差不多了,把爆好的配料翻炒一下就可以装备盘子啦。
7.哈哈,搞定
因为配料没买齐,也可以加一下耗油,想把鱼煎好看,可以不要鱼鳞去掉,这样才煎得好看,不会烂
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