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紫薯米饭
健康功效
紫薯:补脾、益气、宽肠通便
紫薯米饭的做法
![紫薯米饭的做法图解1]()
1.两个紫薯洗净备用.
![紫薯米饭的做法图解2]()
2.大米淘两遍，紫薯皮去掉切成小块放入锅中，加入适量清水！正常闷米饭的水就可以！
![紫薯米饭的做法图解3]()
3.我用的电压力锅米饭档，用普通电饭煲也可以！
![紫薯米饭的做法图解4]()
4.好了之后，搅拌均匀就可以吃了！
![紫薯米饭的做法图解5]()
5.即营养成分丰富，也可以加红薯步骤是一样的！
小贴士
紫薯的含热量非常低，比一般米饭低得多，是很好的低脂肪、低热能食品，所以吃紫薯之后不必担心会发胖，反而可起到*作用。
紫薯米饭的家常做法
（全部）
紫薯:补脾、益气、宽肠通便
1.两个紫薯洗净备用.
2.大米淘两遍，紫薯皮去掉切成小块放入锅中，加入适量清水！正常闷米饭的水就可以！
3.我用的电压力锅米饭档，用普通电饭煲也可以！
4.好了之后，搅拌均匀就可以吃了！
5.即营养成分丰富，也可以加红薯步骤是一样的！
紫薯的含热量非常低，比一般米饭低得多，是很好的低脂肪、低热能食品，所以吃紫薯之后不必担心会发胖，反而可起到*作用。
