蚕豆:补血、护齿、保护骨骼
1.蚕豆剥好后清水洗净
2.大蒜切碎备用
3.炒锅烧热放油,先把蒜末炒香
4.倒入蚕豆翻炒
5.炒至变色后加少许热水,然后放盐,盖上锅盖焖至水分收干,放少许鸡精调味即可
6.盛出装盘食用
由于蚕豆皮比较硬,不易入味,炒制蚕豆时加少许热水焖一会儿口感更好!
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