苦瓜:护齿、低蛋白质
1.鱿鱼切片
2.苦瓜斜切,切片,锅里放开水煮开倒入苦瓜煮开,这样苦瓜就没那么苦了
3.捞出用凉水冲
4.锅里放油放入蒜,豆掰酱,排骨酱炒匀
5.倒入葱头炒匀在倒入鱿鱼炒
6.倒入苦瓜翻炒
7.装盘
8.再来一张
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